Yüksek Kolesterolu olanlara Chia Tohumlu Kahvaltı

Yüksek Kolesterolu olanlara Chia Tohumlu Kahvaltı

Kolesterolünüz yüksekse, güne chia tohumlu iyi bir kahvaltı ile başlayın.

Hazırlama Süresi
5 dkka
Pişirme Süresi
5 dkka
Kaç Kişilik
1 kişilik

Yazar: Sever Sarıkaya

Ülke: Türk Mutfağı

Malzemeler

  • yulaf ezmesi - 1 su bardağı, iri
  • su - 2 su bardağı
  • vanilya - 1 adet, toz
  • tarçın - 1 çay kaşığı
  • tuz - 1 - 2 tutam
  • chia tohumu - 4 yemek kaşığı
  • bal - 2 yemek kaşığı, doğal

Nasıl Yapılır?

1. ADIM
Suyu küçük bir tencereye dökün, vanilya ve tarçın ekleyin, kaynatın.
2. ADIM
Yulaf ezmesini ekleyin, karıştırın ve ısıyı azaltın, yaklaşık 5 dakika pişirin.
3. ADIM
Tavayı ocaktan alın ve posayı 5 dakika daha kapağının altında bırakın, sonra karıştırın.
4. ADIM
Her eklemeden sonra karıştırarak chia tohumu, tuz ve bal ekleyin.
5. ADIM
Sağlıklı kahvaltınız hazır.

Bir Yorum Yazın

Benzer Diğer Tarifler

Yüksek Protein İçerikli Krep

Yüksek Protein İçerikli Krep

5.0 (1)
Seniha Ali
Ananas ve Kivili Chia

Ananas ve Kivili Chia

4.0 (1)
Pınar Üner
Avokado, Pancar ve Chia Salatası

Avokado, Pancar ve Chia Salatası

4.0 (1)
Pınar Yağcı
Tohumlu Muzlu Kek

Tohumlu Muzlu Kek

4.0 (1)
Pınar Üner
Elma, Bal, Ceviz ve Tarçınlı Enerji Verici bir Kahvaltı

Elma, Bal, Ceviz ve Tarçınlı Enerji Verici bir Kahvaltı

4.0 (1)
Pınar Yağcı
Glutensiz Sağlıklı Kahvaltı

Glutensiz Sağlıklı Kahvaltı

4.0 (1)
Başak Güler
Kabarık Kahvaltı Böreği

Kabarık Kahvaltı Böreği

5.0 (1)
Nil Gülden
Keten Tohumlu Kraker

Keten Tohumlu Kraker

5.0 (1)
Toprak Erim
Üye Ol