Sağlıklı Ispanak ve Kinoalı Salata

Sağlıklı Ispanak ve Kinoalı Salata

Sağlıklı kinoa ve ıspanak salatası - yeni diyetinize ilk adım

Hazırlama Süresi
15 dkka
Pişirme Süresi
15 dkka
Kaç Kişilik
1 kişilik

Yazar: Toprak Erim

Ülke: İspanyol Mutfağı

Malzemeler

  • kinoa - ½ bardak
  • ıspanak - 2 bardak, ince kıyılmış
  • domates - 1 adet, kıyılmış küp şeklinde
  • salatalık - ½ bardak kıyılmış küp şeklinde
  • kuru üzüm - ¼ bardak
  • limon suyu - 1 ve ½ yemek kaşığı
  • zeytinyağı - 1 ve ½ yemek kaşığı
  • tuz - ¼ çay kaşığı
  • karabiber - ¼ çay kaşığı, öğütülmüş

Nasıl Yapılır?

1. ADIM
Kinoayı birkaç kez yıkayın, ardından 2 bardak tuzlu suyu kaynatın, kinoayı ekleyin ve 10-15 dakika pişirin. Boşaltın ve soğumaya bırakın.
2. ADIM
Ispanak, domates, salatalık, kuru üzüm ve kinoayı karıştırın.
3. ADIM
Ayrıca, limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiber karıştırarak salata sosu hazırlayın.
4. ADIM
Salatayı hazırladığınız sos ile servis yapın.

Bir Yorum Yazın

Benzer Diğer Tarifler

Kırmızı Pancarlı Sağlıklı Salata

Kırmızı Pancarlı Sağlıklı Salata

3.0 (1)
Çiçek Özbilen
Marul ve Yumurtalı Sağlıklı Salata

Marul ve Yumurtalı Sağlıklı Salata

4.0 (1)
Ayça Doğan
Elmalı Kinoalı Salata

Elmalı Kinoalı Salata

5.0 (1)
Ayşe Eroğlu
Tavuk, ıspanak ve Peynirli Spagetti

Tavuk, ıspanak ve Peynirli Spagetti

5.0 (1)
Saygı Gündoğan
Bulgurlu Ispanak

Bulgurlu Ispanak

4.0 (1)
Seniha Ali
Ispanak ve Parmesanlı Fusilli Makarna

Ispanak ve Parmesanlı Fusilli Makarna

5.0 (1)
Seniha Ali
Ispanak ve Kekikli Mercimek

Ispanak ve Kekikli Mercimek

4.0 (1)
Ceylan Çakır
Ispanak ve Gaudalı Mantar Dolması

Ispanak ve Gaudalı Mantar Dolması

5.0 (1)
Berna Tuncer
Üye Ol